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一碗咸香豌豆泥,抹面包拌意面都好吃

作者: 编辑: 来源: 发布日期: 2026.10.10
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春天是豌豆的好时节,新鲜豌豆清甜软糯。但鲜豆季节短,过了这阵子就不好买了。用脱皮豌豆就方便多了,一年四季都能做,泡一泡煮一煮,压成泥就是一碗…


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春天是豌豆的好时节,新鲜豌豆清甜软糯。但鲜豆季节短,过了这阵子就不好买了。用脱皮豌豆就方便多了,一年四季都能做,泡一泡煮一煮,压成泥就是一碗百搭的豌豆泥。

做法比想象中简单

脱皮豌豆泡两三个小时,倒进锅里加水煮,水开后转小火,煮到豆子一捏就烂的程度,大约十五分钟。捞出来沥干,趁热用勺子压成泥,或者用料理机打一下更细腻。加一勺橄榄油、适量盐和黑胡椒,搅匀就行。

想味道更丰富,可以加点蒜末或者挤几滴柠檬汁。喜欢奶香味的,把橄榄油换成黄油,味道更浓。

咸香口,比甜豌豆泥更百搭

很多人做豌豆泥习惯加糖做成甜的,其实咸口的豌豆泥更实用。抹在烤过的面包片上,比黄油清爽,比果酱有层次。拌进煮好的意面里,加点煮面水调稀,就是一份简单的豌豆意面。配煎鸡胸肉或者烤鱼,当个配菜也合适。早上赶时间,挖一勺豌豆泥拌进粥里,粥底立刻多一层豆香。

为什么用脱皮豌豆更省事

带皮豌豆做泥,煮烂之后还得过筛去皮,不然满嘴渣。脱皮豌豆去掉了外皮,煮完直接压就成泥,不用过筛,省了一道工序。而且脱皮豌豆颜色淡黄,做出来的泥颜色干净,不会发灰发暗。煮的时间也短,泡两三个小时就够,临时想做也来得及。

几个小提醒

煮豌豆的水别倒太多,刚好没过豆子就行,水多了泥会稀。压泥的时候趁热压,凉了豆子变硬就费劲了。做好的豌豆泥分装小罐冷藏,三天内吃完,随用随取。

金威玛的脱皮豌豆,干脱工艺去皮干净,豆仁饱满碎瓣少。拆袋泡好就能煮,压泥细腻顺滑,做咸香豌豆泥比用带皮豌豆省心不少。厨房里备一袋,想抹面包就抹面包,想拌意面就拌意面,怎么吃都顺手。

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