一堆杂粮放在你面前，怎么样的搭配才能煮出健康有益的营养主食？经过大量的调查，我们找到一位42岁的高龄双胞胎孕妇吃出来的五谷杂粮饭的搭配组合，孕妇产下的双胞胎一个重6斤，一个重5斤，白白胖胖的。孕妇告诉我们这是由怀孕初期到生产，整个孕期坚持每天两餐吃五谷杂粮饭的效果。有这样的效果主要得益于五谷米杂粮饭的粗纤维低糖和多种维生素，不用吃什么山珍补品，就能把胎儿养的健壮。所以我们一定要跟大家推荐五谷米杂粮饭，希望天下的妈妈把胎儿养健康，把自己养精神。五谷杂粮饭如果只用五种米组合一起煮，煮出来米饭有点松散，只要加上少量日常大米一起煮，这样会增加米饭的粘糯度，提升五谷杂粮饭的口感，让你天天爱吃，排便畅通，睡眠好。孕妇吃既能让宝宝发育良好，也能实现长胎不长肉的同时保持整个孕期母婴营养充足。